个体心理咨询
成年人 · 一对一如果最近总是睡不好、容易烦躁、反复想同一件事、对什么都提不起劲，或者表面一切正常但内心一直在消耗——这些都不是"想太多"，而是情绪在告诉你，有些东西需要被处理了。
我们会先用标准化量表了解你当前的状态分布（焦虑、情绪、睡眠、压力水平），再通过对话找到反复出现的模式。它可能来自某段关系、某个未完成的事件，或一套你从小习得的应对方式。
常见议题：焦虑与过度思考、情绪内耗、失眠、自我价值感低、完美主义、人际边界、丧失与哀伤、创伤后的情绪反应。
心理咨询 ｜ 20 年专业经验陪伴成长
心理咨询
是为自己找一个出口
个体、青少年、伴侣家庭、职场、催眠冥想、女性成长——六个方向，线下到访或线上视频都可以开始。第一次会谈，我们会先弄清：你真正卡在哪一步。
青少年心理咨询
12–18 岁 · 含家长访谈青少年抗拒的常常不是帮助，而是"被审问"的感觉。所以我们的第一步不是让孩子解释自己，而是让他愿意与心理师坐下来，聆听 TA 所面临的困难，有哪些情绪和感受。
访谈、催眠、艺术绘画，并排做一件事，往往比面对面提问更有效。当孩子感到安全了，内心声音自然表达出来。与此同时，我们会安排家长访谈——不是评判谁对谁错，而是让家庭重新学会对话与沟通，让爱流动。
常见议题：厌学与拒学、考试焦虑、青春期对抗、沉迷手机、同伴关系、亲子沟通断裂、情绪爆发与自伤倾向（如涉及自伤，我们会评估风险并建议同步就医）。
婚姻家庭 · 婚姻情感咨询
伴侣 · 家庭很多伴侣来到咨询室时，已经吵了很多年同一件事。表面争的是家务、金钱、亲子教育、价值观，底下往往是"你有没有把我放在心上"、"有没有尊重过我"。
伴侣咨询不是判定谁对，而是把两个人的互动模式摊开：什么时候开始循环、谁在追谁在退、什么话一出口就必吵。看清循环，才有机会跳出来。
常见议题：沟通冲突、冷战与疏离、信任受损（含出轨后的关系修复）、亲子教育分歧、婆媳与原生家庭边界、离婚前的决策咨询。
职场发展咨询
职业 · 压力 · 转型有一类疲惫不是工作量造成的，而是"我知道自己在耗，但不知道要去哪"。职场咨询处理的正是这种双重困境：既想停下来，又不敢停。
我们会把问题拆成三块：当下的压力源（可改变 / 不可改变）、你的能力与价值取向（你真正在意什么）、以及可执行的下一步。不灌鸡汤，也不许下"跳槽就自由了"的承诺。
常见议题：职业倦怠、晋升焦虑、转型决策、与上级或团队的关系、工作与家庭的时间冲突、创业期的高压与孤独。
催眠冥想疗愈
放松 · 潜意识 · 身心调节很多人对催眠的印象来自舞台表演，真实的催眠是另一种东西：在放松而专注的状态下，绕过习惯性的防御，让那些平时被理智压住的感受，有机会浮上来被看见。
我们更常做的是"引导式放松 + 冥想 + 意象工作"：先让身体慢下来，再用语言带你进入一个更安静的内在空间。整个过程你是清醒的，听得见、说得出，也可以随时停下来。
常见议题：长期紧绷难以放松、入睡困难、考试或演讲前的焦虑、同一类情绪反复出现、想更了解自己内在画面的人。
女性成长
自我 · 边界 · 关系很多女性坐下来的第一句话是"我不知道自己想要什么"。但再问细一点，往往不是不知道，而是"知道了也不敢要"——从小被教要懂事、要让、要把别人放在前面。
这里的工作不是教你"变强"，而是把被压下去的部分一件件找回来：你的愤怒、你的边界、你想过但没敢说的那种生活。可以用谈话，也可以用绘画、书写与身体练习。
常见议题：讨好与不敢拒绝、亲密关系中的失衡、生育与身体焦虑、职场里的自我怀疑、"好女儿 / 好妻子 / 好妈妈"的角色耗竭、中年转折与自我重建。
线上视频咨询
全国 · 50 分钟 · 微信视频 / 语音不管你身在何处，精神内耗都会严重影响你的状态。
线上咨询与线下面询采用同样的专业设置：固定时间、固定频率、严格保密，不录像、不录音。
适合：情绪与焦虑、亲密关系、职场议题、青少年家长访谈、咨询后期的巩固。
不建议：涉及自伤风险、需要医学评估的情况。
BOUNDARIES
专业边界，比承诺更重要
01
不做医学诊断，不开药，不替代精神科治疗。若评估需要就医，我们会明确建议并协助转介。
02
不承诺"治愈""根治""几次见效"。咨询的效果取决于议题、投入与匹配度，没人能保证。
03
不在咨询室之外与来访者建立私人关系，不私下收费，不延长不必要的咨询。
04
不接受未成年人无监护人知情同意的情况下单独咨询。
05
涉及自伤、伤人风险时，保密例外——生命优先于保密。
FAQ
你可能还想知道
一次多久、多久去一次？
个体咨询每次 50 分钟，伴侣咨询 80 分钟，通常每周一次。前 4 次是评估与建立关系的阶段，之后会根据进展调整频率。
会不会被别人知道？
咨询内容严格保密，咨询师受保密原则约束。例外包括：你有伤害自己或他人的风险、涉及未成年人受侵害、司法机关依法调取。我们不会在大厅称呼来访者姓名，也不会在公开内容中使用可识别的个案信息。
第一次去要准备什么？
不需要准备"说得好"的话。带上三样：最近最困扰你的一件事、它持续了多久、你希望咨询之后什么变得不一样。
可以只做艺术疗愈，不做谈话咨询吗？
可以。艺术疗愈本身是独立的工作方式，尤其适合表达困难的人。若过程中发现需要更系统的评估，我们会与你讨论是否加入谈话咨询或转介。
费用怎么算？
按次计费，不同咨询师与形式（个别 / 伴侣 / 家庭）标准不同。请在预约时直接询问，我们会一次性说明，不会在过程中追加。
怎么预约？
电话 0769-23609788，或在本站填写预约信息，也可以微信搜索小程序「真我力量」。